Commencer petit
Vingt-cinq minutes peuvent être une bonne porte d’entrée quand une tâche semble difficile à démarrer. Choisis une action précise et laisse le reste de ta liste de côté pendant ce moment. Si tu avances moins que prévu, ce n’est pas grave : tu auras tout de même commencé.
Se laisser le temps
Une session de cinquante minutes peut convenir quand il faut un peu de temps pour entrer dans le sujet. Quatre-vingt-dix minutes donnent davantage de place à un travail au long cours. Essaie plusieurs durées et observe ce qui te convient, selon ton énergie et la tâche du jour.
La pause fait partie du rythme
Quand le minuteur sonne, tu peux terminer ou prolonger ta session. Pense aussi à te lever, boire de l’eau ou échanger quelques mots avec tes amis. Le bon rythme est celui que tu as envie de retrouver.